Sim! Você não vai apenas comprar um programa de treino; vai contratar um treinador personalizado! Vai receber o treino pronto, com todos exercícios que deve realizar no dia, já na ordem correta e com todos os detalhes que precisa para colocar o treino em prática: número de séries por exercício, número de repetições por série, quanto tempo de intervalo entre uma série e outra, quais técnicas de treino utilizar e quando utilizar, para ter os melhores resultados.

Além disso, você não estará sozinha na busca do seu objetivo, pois vai poder esclarecer qualquer dúvida que tiver sobre a execução dos exercícios, falando diretamente comigo. O suporte será dado tanto através de áudios como através de vídeos, de cada exercício que fará parte do seu programa de treino.

Você terá acesso ao meu celular pessoal, podendo entrar em contato sempre que for necessário. Nenhuma mensagem ou dúvida ficará sem resposta. Tenho um número limitado de alunos, para poder oferecer esse suporte diferenciado e responder todas as mensagens em no máximo 48h.

Os resultados dependem de uma série de fatores sobre os quais não tenho controle, como: genética, experiência de treino e nível de dedicação(no treino e na dieta). Farei minha parte entregando o melhor treino e a melhor orientação, e se você também fizer a sua parte, posso garantir que vai alcançar seus objetivos.

Não! De 3 à 4 dias é o que considero ideal, mas, como todo restante do trabalho, o planejamento semanal dos treinos será personalizado, de acordo com a sua disponibilidade de tempo. O programa de treino será montado para que você tenha o melhor resultado possível, seja treinando 2, 3, 4 ou 5 dias.

A alimentação é uma variável muito importante desse processo, que faz toda diferença para os seus resultados, independente do seu objetivo. Você não vai precisar comer pouco, mas vai precisar comer melhor. Como costumo dizer para minhas alunas, você deve comer para o corpo que quer, não para o corpo que tem. E é por isso, inclusive, que ofereço uma opção de plano de consultoria on-line com Treinador e Nutricionista, onde você recebe um treino e uma dieta personalizados para o seu objetivo.